ヨガ、呼吸法、ヒーリング、Flowering of heart　(ハートの開花）を広島市で開催

ハタヨガ（Hatha Yoga）クラス

　★ヨガの効果

美容と健康にも、インド発祥のヨガ（Hatha Yoga）は、
体験してみれば、必ずやその効果に驚かれることでしょう。

実際に体験してみてください。


深い呼吸法から入り、ゆったりとした誘導で体を動かします。


体に深く注意を向けると、今まで味わった事の無い、
深い喜びが感じられるでしょう。
　

体のエネルギーの滞った部分を癒すだけでなく、
ヨガの一つ一つのポーズが、
体と心と神経系統に大きく作用して行きます。


ハタ・ヨガクラスでは、アスタンガ・ヨガをベースにして、
他に学んだことを効果的に組み合わせてます。


一つのポーズに、
たくさんの効果があるため、身体の根本から健康が得られます。


体が早くヨガ的な動きに慣れ、柔軟になるように、

ストレッチ

呼吸法（prãnãyãma）

体位法（ãsana）

瞑想法（dhyãna）をお伝えします。

　現在下記地区でヨガを行っています。

行きたいとき、行けるところでいつでもOKです。



　
　中区　　　　　　　　朝ヨガ　月３回土曜日 　夜ヨガ　月１回木曜日

　南区青崎　　　　　朝ヨガ　月１回水曜日

　廿日市宮内　　　　朝ヨガ　月１回水曜日

　西区観音　　　　　デトックスヨガ　月２回木曜日

　安佐南区高取北　　夜ヨガ　月１回土曜日

　用意していただくもの

　
服装は動きやすいものであればＯＫです。

締め付けたもの（ガードルとかボディスーツ等）は、着けないでください。

ハンドタオル。

水分補給の為の飲料水。

ヨガマットか、敷物をお持ちください。

身体が冷える方は、身体に掛けるものをご用意ください。

yogaはできるだけ空腹で行ないます。

yogaの前は軽い食事で２時間は空けて参加ください。

　☆スケジュール

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26	27	28	29	30

2010/9/4 (土)

☆ヨギーニーの会　（中区吉島）
　朝ヨガ　09：15～12：00

2010/9/8 (水)

☆南区ヨガ　（南区青崎）
　朝ヨガ　09：30～12：30

2010/9/9 (木)

☆デトックスヨガ　(西区観音)
　朝ヨガ　　10：00～11：30

☆ヨギーニーの会　（中区吉島）
　夜ヨガ　　18：30～21：00

2010/9/11 (土)

☆ヨギーニーの会　（中区吉島）
　朝ヨガ　09：15～12：00

2010/9/18 (土)

☆月陽洞ヨガ　（安佐南区高取北）
　夜ヨガ　18：30～21：00

2010/9/22 (水)

☆宮内ヨガ　（廿日市宮内）
　朝ヨガ　09：30～12：30

2010/9/25 (土)

☆ヨギーニーの会　（中区吉島）
　朝ヨガ　09：15～12：00