広島市中区のヨガスタジオ ヨガ教室 陰ヨガ :Yoga studio LAKSHMI

yoga Q&A


 ★どんなyogaなの?


パタンジャリ アスタンガ・yoga、を
インド ベンガル州にて学んできました。


それをベースにして、
他に学んだことを、体験を通して効果的に組み合わせ、
独自のyogaスタイルを日夜編み出しています。

最近では、
陰ヨガを学び、毎回レッスンの中でお伝えしています。


いま、
yogaは世界中でブームなので
色んなグループがありますが、

元はひとつですので自分にあったやり方のyogaを選んで、
自分のペースで続けるのがベストです。






 ★身体がとても硬いけどyogaができますか?


できます!


私もはじめは硬くて辛かったけど、
yogaを練習するうちに
だんだん身体が変わってきました。
 

最初はポーズが上手にできなくても大丈夫です。
 
完成ポーズに近づくように
練習するそのプロセスの中で
効果はかなり出てきます。


私のレッスンでは、
早く体がyogaの動きに慣れ、呼吸が深くなり、

体の深い所から
本来の柔軟性を取り戻せるようにポイントをお伝えします。


決して人と比べたり、
競争するものではありません。

自分のペースで自分にあったポーズの、
出来るものから始めてみて下さい。






 ★腰が痛くて辛いけどできますか?


大丈夫です!
 

私もひどい腰痛から始めてますが、
すぐに痛みは楽になりました。


まず、腰痛になった原因に気づき、
それに対応したアーサナをお伝えします。

そして、腰を支えている筋肉を
アーサナで柔軟にし

関節の空間を広げるのを助け
段々痛みが出にくくなって来ます。

しかしあまりに辛いようでしたら

先にヒーリングに来られる事をおすすめします。


実際に
何人もの方がヒーリングに来られ
痛みが和らいでから

その後yogaに参加されて
腰痛から解放され
心身ともに丈夫になっています。






 ★なにか用意するものは?


下に敷く(yogaマット)のような物があればOKです。

あと、
タオル1本と水(飲料水)を用意してください。


そして、動きやすい服装でヨガをしてください。

締め付けたもの(ガードルとかボディスーツ等)
は着けないで来てください。


深い呼吸法を誘導しながら行いますので、
楽な状態でヨガをしたほうが効果的です。


また、
身体を冷やさないように
身体に掛けるものを用意してください。






 ★時間はどのくらいかかりますか?


約2〜3時間くらいです。


今のところレッスン前にyogaについてとか、
最近の私の気づきについてお話します。

これを楽しみに来られている方が居られるので、
ついつい長くなってしまいます (笑)


それから

ãsana(体位法)の他にも

prãnãyãma(呼吸法)、

dhyãna(瞑想法)を

できるだけわかりやすくお伝えしています。


一度のレッスンで
身体も心も楽になるように考えて
プログラムしています。

ちょっとしたセミナーを受けるような気持ちで
気軽に参加くださいね。

yogaに来る前と、終わった時の
心身の変化にきっと驚かれる事でしょう。




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