広島市中区のヨガスタジオ ヨガ教室 陰ヨガ :Yoga studio LAKSHMI

深い呼吸は最高のご褒美

深い呼吸は最高のご褒美


画像の説明


写真は京都大原の

秋の紅葉 阿弥陀寺です。


今朝は丹田呼吸法のレッスンでした。


いつもパートナーが誘導してくれるので

私はサポートとして参加しています。


と言いつつ

いつも皆さんと一緒にマジでレッスンしてしまいます(笑)


終わったときにいつも感じるのは

アルファ波が出やすくなるせいか、

呼吸が深まると緊張が緩んで、

心身共に穏やかな状態になれます。

この気持ちよさがクセになるんです(笑)


巷ではヨガブーム、マインドフルネス瞑想ブームです。


でも、呼吸がちゃんと出来ていないと

効果は半減してしまいそうで、

良い呼吸法は無いかと探して

やっとめぐり会えた調和道の丹田呼吸法です。


毎回参加されるベテランの方が

丹田呼吸法に参加する度に

気づきがあったり何かをつかめるようで、

呼吸法の深さが日に日に染みて来ます

この良さがわかったらもう止められません。

と言われていました。


月に2度のこの時間は

私にとっても最高のご褒美なのです。


今年も櫻井先生に来ていただき

丹田呼吸法の講習会を開催いたします。


会場の関係で、限定20名様となりそうなので

告知しましたらお早めにお申し込みください。


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