広島市中区のヨガスタジオ ヨガ教室 陰ヨガ :Yoga studio LAKSHMI

dhyana

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・・・ 気づく事は自由になることです ・・・

 気づき(Awareness)の対象は、肉体、捉え方と感情、心理的投影・心理的形成、意識、自然の5種類あります。     

どこに向かったとしても気づきは気づきです。
気づきが深まってくると、自然と感受性、受容力が高まります。



瞑想への入り口として、数息観・随息観を行っていきます。

そのためには呼吸が大切です。

まず、丹田呼吸により呼吸が整ってくることが必要です。


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