ヨガ☆

 

今日は舟入のヨガのレッスンでした





借りている会場はとても古い建物なので

隙間風 というか、暖房が効かない というか・・・




じっとしているとさぶ~・・・・

と固まってしまいそうなんです。

しかし今日はとても暖かく快適に過ごすことができました

なぜかというと、お世話をしてくれているKちゃんが

 

重たいのに石油ファンヒーターとカセットボンベ用の

携帯できるかわいい

ガスストーブを(気に入っちゃって私も後買っちゃいました。

明日写真を公開しますね)

わざわざ車で運び込んでくれたからなんです。

本当に助かりました。



ありがとう~Kちゃん

 

やはりヨガの最中に体を冷やしてしまうと
筋肉痛にもなりやすいし、

 

体が硬くてポーズが組みにくくなるのです。

 

教室によってはインドとなるべく同じ条件でということで

 

なんと 40度まで室温を上げてレッスンするところが

 

あるくらいですから・・・

 

そこまでは無理としても、

とりあえず体が動かしやすいところまでは

室温をあげたほうがやはりいいようです。

 

今日はみんな、とても気の流れが良くて快適にできていたようだったし

 

ヨガが終わったあとも一日ずっと体がしていて、

 

モモちゃんのお散歩の時もまったく寒さを感じなくて楽でしたよ

今日のモモちゃん



毎日寒いですね~
どんなに寒くても犬を飼っている以上はちゃんとお散歩に

毎日連れて行かなくてはいけません


・・・が・・・  うちのモモちゃんは本当に遊び好きで


毎回楽しそうによく遊びます

画像の説明

 

特に大好きなのがテニスで、コートの前を通り過ぎると


も~  夢中になって見てるわけ


と言ってももちろんルールが解るわけではなく

あの、自分が噛むのに丁度良い大きさのボールが

好きで好きで・・・・



も~  必死で目で追ってます。

仮に、ボールが外れて外に出ようものならすかさず  キャ~ッチ

得意げに近くの公園まで咥えて行って、ものすごい勢いで遊ぶのよね

 

その様子がかわいくっていつもカメラを向けるんだけど

中々じっとしてくれなくて・・・

でも今日はうまく撮れました

 

そのあと、今度はお得意の滑り台へ直行~
ひたすら上ったり滑ったり繰り返しておまけにこちらのリクエストに応えて


カメラ目線だったりして・・・


画像の説明



この子は本当に役者かも・・・しれん



さぶ~・・・

雪景色

昨日から山の家に行って来ました

去年の5月から友人より借りてるんですけど、

築7年経ってるというのに

何故かまったく使っていなかったので・・・・・


な・なんと・・・

 

まったくの新築同然で、いつも快適に楽しく過ごしてるんです


県北の山間部で、
春は鶯が鳴いて夏は涼しくて過ごし易くって

 

秋はトンボがいっぱい飛んでとても良い所なんです

 

が・・・・・冬は寒い~

 

雪が降る降る~

も~寒い

まぁ、昔に比べたら

随分雪も少なくなったらしいけど。


今朝も明け方から深々積もって、
一面真っ白私の頭の中身も真っ白

 

アフリカ生まれインド育ちの私は雪が大の苦手で、

特に車を運転する日にゃ~もう~命がけ

何のための4WDでスタッドレスか・・・・・



早速パートナーに運転を譲りましたとさ

 

朝フル?

 

フルーツ


夕べもまたまたインターネットが立ち上がらなくって、

日記を書きたくても書けない苦しみに

のたうちまわって・・・・

な~んて事はないけど、


それにしても夜は重たいわ~

それでまた今朝になってしまった


これは私たちのモーニングです


ナチュラルハイジーンという健康法で、朝はフルーツのみ、

昼はたっぷりの生野菜のサラダにナッツあるいは穀物

最近は穀物の代わりに焼き芋をストーブの上で焼いて・・・・


というのがお気に入り


夜も大体同じなんですけど、信じられないくらい便通が良くって楽なんです


こういう食事をしていると体の隅々に溜まっている宿便のようなものを


どんどん出してくれて若返ってくるそうですで・・・


健康フリークのパートナーからまたまた始めて約半年・・・



冬は体が冷えるかな~

と、冷え性の私は心配してたけど、
どうやら大丈夫みたい。


夏からはじめるのがいいみたいです
体が慣れやすいからね。


ところでインドでも
沢山パパイヤを食べたけど~


こんなに種が沢山なくって

ひとつのパパイヤに1つか2つなの


味も微妙に違うのよねおいしかった

昨日の晩は・・・

 

昨日の夜
日記を書こうとしたら、
なぜかまったく立ち上がらなくって



もう何度も挑戦したのに


今朝、書く羽目になってしまった

 

画像の説明

上の写真は
近所の土手沿いをモモちゃんと散歩中に撮った夕日の写真です

丁度、観音の三菱重工のあたりに夕日が沈むんですけど天気のいい日は夕日が素晴しく


夕方のお散歩が楽しみなんです


それと、これ、夕べの晩御飯です

画像の説明



説明しますと左からレインボーサラダ、

湯豆腐、温野菜、むかご玄米飯、

白花豆の甘煮、大根の浅漬け、くわいの素焼き

おいしそうでしょう



こんなに沢山食べるのになぜかまったく太れないパートナーと私・・・・