よく聞かれるのは「陰ヨガはとってもゆったりとしたヨガですが、こんなんで痩せられますか？」という質問です。
答えはもちろん「痩せます」です。
陰ヨガは深い呼吸でアーサナを３分間から５分間ホールドするので極めて運動量の少ないヨガのスタイルです。しかし体の中ではとても大きな流れが起こっています。
新陳代謝が上がり気血水が巡るので、痩せるだけではなく気が高まります。そしていつの間にか病気が緩和されるのです。
陰ヨガは腎/膀胱を中心にシークエンスを組み立てます。それは腎経を刺激することにより残渣を下に誘導することができるようになるということです。
排便がスムーズになるだけではなく水分もしっかりと降ろされ、その結果いつの間にか３～５キロ減量することがあります。つまり便秘と浮腫みが解消されることにより減量に成功するわけです。
本当のデトックスとは便秘が治ったり、汗を大量にかくことではありません。
本当のデトックスとは血液が浄化され綺麗になることです。血液が綺麗になるという事は髪の毛も艶が出て、肌も潤ってきます。
つまり陰ヨガは美容効果もバッチリ期待できるのです。そのことについてまたブログで書きますね。
ぜひお試しください。
