うちのヨガに来られる方は更年期に差し掛かっている世代が最も多く、ヨガの効果が期待されます。
陰ヨガは元々強いヨガ（陽ヨガ）で痛めた体を癒すために作られたと言われています。キャパシティを超えたアーサナは深層筋や筋や腱を痛める可能性が高く、何人も痛めた状態で陰ヨガに来られました。
体を痛めるだけではなく、自律神経バランスの狂いにより眠れなくなったり、生理が乱れたりします。
陰ヨガは体の深層筋を開き気血水を巡らせます。そのためには過度に緊張した外筋を緩める必要があります。
やがて経絡に気が流れる感覚が感じられるようになります。目には見えない経絡ですが、体感として感じることができます。
更年期はホルモン減少による老化現象ですのでアンチエイジングを目指します。アンチエイジングの経絡は腎/膀胱経です。
陰ヨガでは腎/膀胱経と肝/胆嚢経を最も大事にします。
私が初めて陰ヨガを学んだ時、ちょうど更年期の始まりでした。学んだ内容から更年期に効果的な腎/膀胱経と肝/胆嚢経のアーサナを4つくらい毎日寝る前に実践してみました。
効果は驚くようなものでした。
少なくなっていた出血の量が一気に増え、しかも３０日周期だったのが２８日周期になったのです。
最も驚いたのは、生理の出血は瘀血が肝臓から子宮に運ばれて、月に一度剥がれて出てきます。だから汚いドロドロ血でも仕方ないと思っていたのですが、陰ヨガを始めてからサラサラで匂いのない綺麗な出血に変わったのです。
瘀血がなくなったのだと考えられます。
それから５年間、PMS（生理前症候群）もなくなり気がついたらとても快適な生理が５年間も続いたのです。
もちろん全く更年期の症状はありませんでした。ほとんどの人が体験するホットフラッシュもなかったのです。
私の体験談は皆さんにとってとても良い刺激になるようで、陰ヨガを深めて行ったらほとんどの方が更年期障害を体験せずに快適に若々しさを保ったままで無事更年期をクリアされています。
更年期障害で苦しんでいる方が多いと思います。ぜひ陰ヨガを体験してみてくださいね。
