コロナのパンデミックからオンラインヨガがメインのレッスンになりました。
ヨガはもちろんライブが一番ですが、どうしても集えない時にはオンラインでも気持ちよくヨガを楽しんでいただけるように企画しました。
しかし時間が合わなくてどうしても参加できない方がおられるので、録画を提供することも検討していました。
録画で行うヨガはご自分時間の中でマイペースでヨガができることですが、同時にサボりグセもつきやすくなってしまいます。
アーカイブに切り替えてから、スタジオでの土曜日朝の陰ヨガも復活することになりました。
ヨガはアジャストが命なので、時々はアジャストを受けた方が深層筋を確実に開き気血水を巡らせることが可能になります。
９月から始めたアーカイブヨガはショートシークエンスとディープシークエンスの二本立てで、ショートを数回に分けて各ポーズの説明をしながら行い、最終的に全てのシークエンスを行うというスタイルです。
何度も繰り返して確認したりセルフレッスンできるのでとても便利が良いとの感想も多くいただき好評をいただいています。
特に初めてヨガを体験される方、体に制限があったりたくさんの人と一緒のレッスンがしんどい時にはとてもおすすめです。
現在は陰ヨガベースですが、今後は丹田呼吸法やトゥリヨガも同じようにショートシークエンスとロングシークエンスを収録する予定です。
先月から丹田呼吸法もウォーミングアップの三呼一吸法から収録を始めました。ウォーミングアップでも効果が高く、自律神経系にとても良い効果が期待できます。
鬱症状や不眠が緩和されたり、便秘が減ったり、更年期障害の諸症状が軽くなったり、生理不順やPMS（生理前症候群）が楽になったりとこんなにも効くのかと驚くような効果が報告されているのです。
これから、陰ヨガとトゥリヨガをお伝えしながら、丹田呼吸法も織り込みながら収録を進めていく予定です。
陰ヨガと丹田呼吸法、そしてトゥリヨガを知っているのと知らないのとでは人生の深みが全然違うと言っても過言ではないと確信しています。
